Odpowiednia fizjoterapia to także zapobieganie negatywnym konsekwencjom, które następują najczęściej przez nieodpowiednie nawyki, przyjmowanie typowej „po ciążowej” postawy.

Bardzo często już jedna wizyta wiele wnosi. Pozwala młodej mamie na bezpieczny powrót do aktywności fizycznej, zapobiega nietrzymaniu moczu, gazów, przyspiesza regenerację tkanek, umożliwia powrót do czynności seksualnych.

Korzyści z fizjoterapii po porodzie

Udając się do terapeuty po porodzie dowiesz się:

• Jak wspierać swój brzuch w szybszej regeneracji
• Jak unikać przeciążeń – mamy bardzo często skarżą się na bóle pleców, szyi, nadgarstków, kciuków
• Jak zadbać o mięśnie dna miednicy
• W przypadku blizny po cesarskim cięciu, dostaniesz instruktarz jak dbać by blizna była ruchoma i nie dochodziło do zrostów
• W przypadku blizny po nacięciu krocza zostaniesz poinstruowana co robić by pozbyć się uczucia np. ciągnięcia lub bólu. To umożliwi Ci powrót do współżycia
• Dostaniesz zestaw ćwiczeń i dowiesz się jakie ćwiczenia należy wykonywać a jakie są niewskazane, szczególnie zaraz po ciąży
• W przypadku bólu w obrębie lędźwi, miednicy lub innej części ciała zostanie zaoferowana Ci terapia przeciw bólowa

Pierwsza wizyta

Na pierwszą wizytę z fizjoterapeutą możesz umówić się jeszcze będąc w połogu, nawet przed wizytą kontrolną u swojego lekarza. Wówczas przekażę Ci wiele praktycznych wskazówek jak wspierać ciało w powrocie do formy. Podczas spotkania:

• Sprawdzę stan mięśni dna miednicy oraz pomogę dobrać odpowiedni trening
• Jeśli podczas porodu doszło do nacięcia lub pęknięcia krocza – pokażę Ci jak możesz mobilizować bliznę
• Jeśli miałaś poród przez cc pokaże Ci jak dbać o swoja bliznę

Podczas pierwszej wizyty sprawdzę twój brzuch pod kątem rozejścia mięśnia prostego. Na tej podstawie zostają dobrane odpowiednie ćwiczenia.

Podczas pierwszej wizyty, dostaniesz także zalecenia ogólne, dotyczące ergonomii ciała. Pokażę Ci wygodne pozycje do karmienia, sposoby na podnoszenie dziecka bez bólu pleców i wiele innych.

Fizjoterapia po porodowa – wskazania

• Poród siłami natury lub przez cesarskie cięcie
• Nacięcie i pęknięcie krocza
• Nietrzymanie moczu
• Nietrzymanie gazów i/lub stolca
• Uczucie ciężkości, obniżenia w pochwie
• Blizna po cesarskim cięciu
• Bolesne współżycie po ciąży
• Ból
• Wystający brzuch po ciąży
• Powrót do aktywności fizycznej

Optymalna ilość zabiegów

Każde ciało jest inne.

Może okazać się, że po sprawdzeniu mięśni dna miednicy i ocenie brzucha, pacjentka dostanie zalecenia do domu a na kolejną wizytę zostanie zaproszona po kilku miesiącach.

Są sytuacje kiedy fizjoterapia powinna przebiegać dłużej, tyczy się to osłabienia mięśni dna miednicy, nietrzymania moczu, gazów, stolca, obniżenia narządów miednicy lub przygotowania do powrotu do aktywności fizycznej. Wówczas wskazana jest seria zabiegów.

Taki plan ustalany jest indywidualnie podczas wizyty.

Fizjoterapia po porodzie – skutki uboczne

Skutkiem ubocznym fizjoterapii może być poprawa funkcjonowania i czucia ciała. Innych skutków brak.

Artykuł Pierwsza wizyta po porodzie pochodzi z serwisu agataskoworodko.pl.

Będzie to min. Fundacja Endopolki  i Fundacja Pokonać Endometriozę. Tam osoby, które zaczynają być w procesie diagnostycznym lub podejrzewają u siebie endometriozę, mogą znaleźć wiele rzetelnych i praktycznych informacji

Tam osoby, które zaczynają być w procesie diagnostycznym lub podejrzewają u siebie endometriozę, mogą znaleźć wiele rzetelnych i praktycznych informacji.

Endometrioza dotyczy ok 10-15% kobiet w wieku w wieku rozrodczym. Wśród pacjentek z niepłodnością będzie występować nawet do 50 %. Obserwowana jest także po menopauzie.

Na czym polega ENDO?

Tkanka endometrialna, która w normalnych warunkach znajduje się w macicy, z nie do końca poznanych przyczyn zaczyna rozrastać się w innych miejscach niż natura zaplanowała.

Zazwyczaj są to miejsca dookoła macicy i jajników ale endometrioza może się wszczepiać także w bardziej odległych miejscach jak np przepona i dalej.

Zadaj sobie kilka pytań

Na jakiej podstawie możesz podejrzewać, że masz endometriozę? Najdokładniej na podstawie wywiadu i badania lekarskiego, ale już twierdzące odpowiedzi na niżej zadane pytania mogą z dużym prawdopodobieństwem wskazywać na chorobę.

• Ból przed i w trakcie miesiączki – od kiedy/ jak długo
• Ciągły ból w miednicy/podbrzuszu
• Ból podczas współżycia – dyspareunia
• Bolesne parcia na mocz – dysuria
• Bolesne wypróżnienia – dyschezja
• Krwawienie z odbytu
• Ból podczas owulacji

Mniej typowymi ale współistniejącymi objawami mogą być:

• Przewlekłe zmęczenie
• Bóle pleców – szczególnie w odcinku krzyżowo – lędźwiowy
• Migreny

Niestety endometrioza nawet niewielkiego stopnia może mieć wpływ na płodność.

Co istotne stopień zaawansowania endometriozy nie równa się intensywności doznań bólowych. I tak pacjentki, które będą miały I st endometriozy mogą doświadczać silnych bólów a te, które mają IV st mogą nie czuć żadnych dolegliwości.

Leczenie

Po diagnostyce i przeprowadzonym wywiadzie lekarskim zostaje zaproponowana terapia. Może to być terapia hormonalna lub wskazanie do operacji.

Co ważne – laparoskopia zwiadowcza nie jest już standardem postępowania diagnostycznego.Badania przydatne do diagnostyki to usg, badanie palpacyjne i rezonans magnetyczny.

W leczeniu endometriozy bardzo istotne będzie wprowadzenie aktywności fizycznej, dieta przeciwzapalna a także fizjoterapia.

Dla pacjentek z endometriozą bardzo pomocny i mający wpływ na redukujcję bólu będzie ruch o umiarkowanej intensywności, zwiększający drenaż i ruchomość tkanek w okolicy miednicy, stawów biodrowych i stawów kręgosłupa. Pozytywny wpływ będą miały treningi oddechowe, medytacyjne, mindfulness. Dowiedzione zostało, że stres będzie miał wpływ na zaostrzenie objawów choroby. Treningi relaksacyjne będą miały charakter wyciszający i regulujący współczulny układ nerwowy.

Polecam Ci zajrzeć na mojego Instagrama i obejrzeć live z dr Joanna Bubak-Dawidziuk, ginekolożką specjalizującą się w leczeniu endometriozy. Jedyną kobietą operującą endometriozę nie tylko laparoskopowo ale także robotem Da Vinci.

Artykuł ENDOMETRIOZA  pochodzi z serwisu agataskoworodko.pl.